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Lunes a Jueves
de 17:30 a 20:00

Piscina municipal de 50 m
(zona La Salera)
Prolongación Río Júcar, s/n
12006 CASTELLÓN
Mov: 615920414
E-mail:
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noticias

 

29/11/15 20:32ÉXITO EN EL PRIMER TALLER NUTRICIONAL DE NUESTRO CLUB EN EL PATRONAT D´ESPORTS DE CASTELLÓ

 

 

Nuestro primer Taller Nutricional pasó con una nota muy alta el día de ayer donde acudieron 32 personas con muchísimo interés sobre el tema que se trató.

Nuestro Director técnico hizo la presentación de este primer taller nutricional dentro del proyecto didáctico y educativo de nuestro club con el lema "APRÈN MES AMB L´AQUÀTIC" donde se ha dado el pistoletazo de salida de este nuevo e ilusionante proyecto.

Queremos agradecer al Patronato de Deportes de Castellón y en especial a Tomás De Rosa por su inestimable colaboración y predisposición para que llevemos a cabo este tipo de iniciativas a través de esta institución. 


Nuestros dos ponentes, FEDERICO BLASCO TUDELA, Técnico Dietista, experto en Nutrición, Inflamación y Evolución y LAURA APARICIO RODRIGUEZ, Fisioterapeuta, Osteopata y Podóloga, realizaron sus exposiciones tratando el tema de la alimentación del Paleolítico, la comunmente llamada Dieta Paleo que está cada vez más en auge no solo entre la población sedentaria, si no entre la población deportiva y competitiva.

Se hizo especial hincapié en la importancia de una alimentación básica donde las verduras, tubérculos, arroces, carnes, huevos y pescado azúles, deben ser los pilares de una dieta equilibrada y rica en macronutrientes imprescindibles y muy nutritivos de cara a una vida saludable y una alimentación enfocada al rendimiento deportivo.

Nuestro club está comprometido con la gente de Castellón y aportar nuestro granito de arena para que se vaya extendiendo entre la población, un concepto de vida saludable adecuada y más ahora que el deporte en Castellón va aumentando a través de muchas personas que empiezan a entender que el ejercicio físico y una buena alimentación son dos herramientas muy poderosas para sentirnos bien y autogestionar mejor nuestras emociones.

estamos muy contentos de la buena acogida de estas iniciativas e invitamos a todo el mundo que quiera, que vengan a conocernos a través de estos talleres y charlas donde vamos a abarcar, no solo aspectos nutricionales, si no de todo lo relacionado con el deporte.

Tenemos un calendario de talleres y Masterclass para este año TOTALMENTE GRATUITO PARA CUALQUIER PERSONA, TANTO DEL CLUB, COMO DE FUERA DE ÉL, que tratarán los siguientes temas:

 

MASTERCLASS DE NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS

Realizaremos una masterclass enfocado a nadadores de aguas abiertas y triatletas.
La clase comenzará con un poco de movilidad articular, 10 minutos de rotaciones de hombros, 10 push-ups y 10 fondos de y después nadar.

 

TALLERES DE TÉCNICA NATACIÓN DIRIGIDA LOS GRUPOS DE ENTRENAMIENTO:

Se están realizando TALLERES DE TÉCNICA de forma periódica durante toda la temporada dirigida a los grupos de entrenamiento y dirigidos por mi:

Categoría Pre-Benjamín: Una vez al mes
Categoría Benjamin y Alevín: Una vez al mes


TALLERES DE TÉCNICA NATACIÓN DIRIGIDA LOS MASTERS

Se están realizando TALLERES DE TÉCNICA de forma periódica durante toda la temporada dirigida a los MASTERS:

Periodicidad: Una vez al mes
Distribución del Taller:

Un Matinal de 6:45 h a 7:30 h 
Una Tarde de 20:15 h a 21:00 h

 

CHARLA DE NUTRICIÓN BÁSICA DEPORTIVA ENFOCADA A LOS TRIATLETAS, RUNNINGS Y NADADORES

Se realizará una charla básica general sobre la importancia de una buena alimentación para el deportista y luego se hablará de la relación y distribución de macronutrientes según cada deporte y cuales son de más y mejor calidad.

 

MASTERCLASS DE VIRAJES SUBACUÁTICOS Y SALIDAS DE CROL Y ESPALDA CON LA MEDALLISTA NACIONAL ROSANNA GARZÓ

Esta masterclass constará de una sesión teórica por la mañana sobre los virajes y el nado subacuático en los estilos de crol y espalda.

La segunda parte de la masterclass, será una clase práctica dentro del agua para practicar las salidas, virajes y el nado sub-acuático que se realizará con ROSANNA GARZÓ dentro del agua para que ayude a corregir y visualicen como los hace ella.

Al final de la clase se dará un certificado de asistencia.

 

TALLER DE TRIATLÓN: BICICLETA, RUNNING, NATACIÓN:

Bicicleta: Mecánica de la bicicleta, pedaleo, cadencia, etc.
Running Zancada en el running, tipo de calzado, tipo de prendas, etc.
Natación: Material necesario, como utilizar las palas, las aletas, que tipo de gafas son más eficaces, la brazada, el batido, la respiración en aguas abiertas.

Se realizará a junto con la Tienda Colaboradora con nuestro club KM0, especializada con el triatlón.

 

TALLER DE NATACIÓN DE PISCINA Y AGUAS ABIERTAS

Nuestro Director Técnico, realizará una charla tanto de la preparación básica como la especifica en la natación contemporánea. Además profundizará en temas tan importantes como la técnica, giros, salidas, llegadas, táctica, etc.

Se tratará también todo el tema relacionado con las pruebas de Larga Distancia en Aguas Abiertas.

 

TALLER DE FLEXIBILIDAD

 Nuestra coordinadora y entrenadora de Masters, Paloma Catalá, hará un taller de flexibilidad para deportistas destinada a masters y cualquier persona interesada dentro y fuera de neustro club.

 

TALLER DE ENTRENAMIENTO DEL CORE

Paloma realizará un taller para trabajar el core (zona alta, media y baja abdominal y zona lumbar) dirigido a cualquier persona dentro del club interesada.

 

TALLER DE MEDITACIÓN


Nuestra entrenadora de Alevines y licenciada en Educación Física y actual bicedirectora del Ies La Plana, Soledad Bausá, realizará un taller de meditación-relajación para lograr bajar nuestros niveles de ansiedad y protegernos de nuestros estados continuos de alarma emocional y exceso de preocupación ante situaciones diversas en la vida. Proporcionará herramientas a través de la propia respiración y posición del cuerpo.

 

CHARLAS DE AUTOSUPERACIÓN y AUTOGESTIÓN EMOCIONAL.

Se realizarán charlas de Inteligencia Emocional a través de nuestro director técnico y otros Coachings que intentaremos traer a este tipo de talleres que son una muy buena herramienta de ayuda emocional.

 

 

 

Con todo esto, nuestro club está siendo pionero en programas didácticos y educativos de esta embergadura, siendo el primer club deportivo en neustra provincia que lo ha programado con un tipo de formato tan diverso y extenso y que lo hará de puertas abiertas y por tanto las entradas a estas charlas y talleres se realizará de forma TOTALMENTE GRATUITA para cualquier persona de Castellón que esté interesada.